几年前，我陷入了 重度抑郁 ，几度想要自杀。但机缘巧合，我发现了Gund Snuffles 熊熊毛绒玩具。我买了14英寸的一只白色小熊并给它起名“Floppie”。

2009年来了又去，我的痛苦却加重了，但Floppie一直陪伴着我，时不时做我舒适的枕头。其它时候我还可以打它，在它身上发泄我的愤怒和悲伤。但无论我怎么做它总是露出可爱的笑并抬起那洋溢着温暖的脸向上看着我。

在身体恢复的过程中，我休了病假在家里无事可做。那个时候我开始收集snuffles 熊熊，它们被设计成为永远看着任何抱着它的人的样子。我开始像一个3岁娃娃那样和熊熊们玩儿。我为每个snuffle熊取名字，和它们聊天，我赋予它们性格，并且有时带它们出去散步，我为它们编故事，乐在其中。

用心理学的语言讲，我将自己投射到这些小熊身上，去创造一个安全地带以分析我自己——那些我喜欢自己的地方和那些我对自己不太认可的地方。跟这些熊熊玩儿，在脑子里编造那些冒险小故事的时候，我重新发现了自己的创造力。慢慢地，它们帮我把自己从抑郁的泥潭中拔了出来，尤其是当我忍不住对自己跟熊熊们的不期而遇咯咯笑个不停时。

出乎意料的是，我发现了一个提升情绪和探索自身创造力以及人生目标的方式——我又开始玩耍了，并在内在小孩中找到了启示。

这样，就有了这个词：小熊创意法。

你可以在 熊熊收藏 中找到我的那些熊熊们。每个小熊都有自己的身份证，那上面标注着它们的个性和拥抱级别，那取决于它们逗人喜爱的程度。

熊熊疗法让我内心平静下来，允许我将那个充满压力的世界置于身后。熊熊疗法激发我的创造力。最重要的是，它让我笑。

请随时联络任何熊熊或者 熊熊专家。 每只熊熊会以他们自己的方式给出回应。

用熊熊的方式抱你

熊熊专家